Roergebakken aubergine-wortelmix met gerookte kip

Aantal personen: 2 personen
Bereidingstijd: 15 minuten
Bijgerecht

Ingrediënten :

  • 200 g winterwortel
  • 1/2 aubergine
  • 1 rode paprika
  • 3 bosuitjes
  • 150 g gerookte kipfilet
  • 2 eetlepels olie
  • 1 teentje knoflook
  • 1/2 eetlepel tandoorikruiden

Bereidingswijze :

Schil de wortels met een dunschiller. Snij de wortel en aubergine in dunne reepjes van ca. 5 cm lang. Verwijder de zaadlijsten uit de paprika's en snij ook de paprika in lange dunne reepjes. Snij 2 bosuitjes in stukken van ca. 3 cm en snij het laatste uitje in dunne ringetjes. Snij de kipfilet in reepjes. Verhit de olie in een wok en bak de knoflook even heel zachtjes aan. Roer de tandoorikruiden erdoor en schep ook de wortel, aubergine, paprika en stukken bosui erdoor. Roerbak het geheel ca. 3 minuten, schep dan de kip erdoor en roerbak alles nog 1 minuut. Voeg 2-3 eetlepels water toe en laat de groente in nog 2-3 minuten beetgaar worden. Strooi de uiringetjes erover. Lekker met witte en wilde rijst.

   
Aubergine daagt deelnemers NK Barbecue uit
11 juni 2010   Van 17 tot en met 20 juni geeft Purple Pride, in samenwerking met Colourfultaste.nl, acte de presence tijdens de Nederlandse Kampioenschappen Barbecue in Hoekelum. De kampioenschappen worden georganiseerd tijdens de La... Lees verder
Rauwe groenten verminderen kans op beroerte
De consumptie van veel ongekookte groente en vers fruit vermindert het risico op het krijgen van een beroerte. Dat stellen onderzoekers van Wageningen UR en het RIVM. Voor gekookte groente en bewerkt fruit vonden de onderzoekers echter g&ea... Lees verder